Idrottarens anvisning

Respektera och uppskatta andra

Idrottarens etiska regler

Funky Teams-samhällsgemenskap är ett fritt område från diskriminering och mobbing, och alla medlemmar och vårdnadshavare förväntas binda sig till detta och främja detta med eget behag och godkännande till en god miljö.

Funky Teams idrottare

  1. är respektfull mot alla både mot medlemmar i andra föreningar och tjänstemän.

  2. fungerar som en positiv idrottar förebild såväl som i tränings och tävlings situationer och i alla föreningens eveneman och på sociala medier

Idrottaren avstår

    • av sårande språkbruk, gester eller annan handling

    • kommenterar negativt om föreningens vanor, andra lag och andra medlemmar också via sociala medier

    • av att använda tobak, andra rusmedel eller Finlands Antidoping kommissions definierade förbjudna medel

      • på alla föreningens evenemangs, från tävlingsresor samt på tränings- och tävlings platsernas gårdar/ närområden etc.

      • föreningens och/eller lagets representations- eller träningskläder eller i annan utrustning

Vi ställer oss allvarligt till skvaller och mobbning och det kommer att behandlas. Av att bryta regler blir det straff, som föreningens styrelse bestämmer. Från uppenbart regelbrott leder det till att man först talar om det och det kan också leda till att man får tränings eller tävlingsförbud eller i extrema fall till att man blir separerad från föreningen. Föreningens styrelse bestämmer straffet från fall till fall.


Seker träning

Idrottarna skall ha en giltig tävlings cheerleading kompenserande försäkring direkt från säsongens start. Nybörjar lägret, mikrona, specialgruppen och nybörjar grupperna är försäkrade på föreningens vägnar. De som deltar i tävlingar skall ha en giltig licens.

De tävlandes försäkring

Alla idrottare skall ha försäkring, som täcker möjliga skador som kan ske inom tävlingsidrotten. -försäkringen kan du köpa i samband me tävlingslicensens köp. Annan egen motsvarande försäkring (t.ex. barnförsäkring) fungerar också.

Inför utlandsresor behövs det oftast ännu en skild reseförsäkring (bl.a. landslags idrottarna). Försäkringsskyddet måste kontrolleras försäkrings specifikt.

Licens

Medlemmar i Funky Team (Helsingfors, Esbo, Vanda) som deltar i tävlingarna och aktiviteterna i Finlands Cheerleading Association (SCL) (inklusive läger) måste få en licens. I finska Cheerleading Association:s licens finns ett konkurrens tillstånd och olycksfallsförsäkring.

LICENS KÖP]

Helsingfors = Funky Team ry

Esbo = Funky Cheer Team Espoo ry

Vanda = FT Cheer Vantaa ry

Föreningens ansvarsförsäkring

Funky Team-klubbar har Pohjola och SLU: s dubbel säkerhet försäkring som ansvarsförsäkring för sin verksamhet och olycksförsäkring för volontärer. Läs mer här.

För mer information om försäkringsskydd, kontakta Funky Team-kontor (sidan KONTAKT DETALJER).


Ea-skickliga operatörer

Det finns alltid minst en person som har genomgått första hjälpen utbildning (tränare eller lagledare) på träningar. Lag har ett eget första hjälpen-kit som tränare har med sig i varje träning. Dessutom bör varje träningsplats ha ett första hjälpen-kit eller -sats. Klubbens första hjälppaket ingår alltid i tävlings resorna.

Vid anmälan till laget måste alla sådana saker som måste beaktas vid första hjälpen eller behandling (läkemedelsallergi, långvariga sjukdomar osv.) Anges. Om en idrottare kan behöva medicinering under träning eller tävlingsresor, bör detta också rapporteras vid registreringen hos laget och det är bra att nämna detta till tränarna och lagledaren.

Vid en personskada kommer personer som är närvarande att ge omedelbar första hjälpen och varna dig vid behov. Vårdnadshavaren för en minderårig idrottare kommer alltid att kontaktas omedelbart på telefonnumret som föreningen har fått när laget registrerar sig.

Pohjola-sjukhuset är den primära vårdplatser för idrottare försäkrade genom den försäkring som ingår i Finlands Cheerleading Association-licens. Annars kommer det att avgöras om idrottaren kommer att föras till närmaste sjukhus vårdavdelning eller en privat medicinsk klinik, beroende på idrottarens försäkringsvillkor. (Behandlingsväg)


Behandlingsväg - Gör så här när det händer nåt

Frånvaro från träningar

En rimlig frånvaro för tävlingslag är

  • sjukdom

  • skada

  • plötslig olycka

  • plötslig familj orsak

Oacceptabla skäl för frånvaro i tävlingslag

  • trötthet

  • brist på motivation

  • menstruation (prata med din läkare och tränare i ett allvarligt fall)

  • födelsedagar eller andra fester

  • prov vecka eller andra skolrelaterade skäl

  • semester resor, som inte överenskommits i god tid

Dessa måste diskuteras i god tid med tränaren. Lagets regler bestämmer möjliga sanktioner.

Påverkan av frånvaro på betalningar

Säsongsavgift

  • Tillfällig frånvaro kommer inte att ersättas.

  • Om frånvaro inträffar på grund av sjukdom eller skada under en längre period på mer än två månader, kan delvis återbetalning av säsongsavgiften förhandlas separat med föreningens styrelse (hallitus.ftc@funkyteam.fi). I detta fall krävs ett medicinskt intyg för att få en återbetalning. En kontors avgift på 8 euro dras av från återbetalningen.

Ta reda på effekten av frånvaro på säsongsavgiften i betalningsvillkoren för varje klubb (Helsingfors, Esbo, Vanda)

Lägres deltagaravgifter

  • Deltagaravgifter för sommarläger och klubb öppna läger kan återbetalas mot ett läkarintyg om idrottaren måste lämna mellan hela evenemanget. NOTERA! Deltagare avgifterna för lagens egna läger återbetalas inte.

  • Hinder för deltagande måste meddelas föreningens räknings läggare (katja.rosenqvist@funkyteam.fi) samma dag som läkarintyget undertecknas. Ett medicinskt intyg måste lämnas i samband med avbokningen.


Träningsförbud

Föreningens styrelse har rätt att avbryta idrottarens utbildning om avgifterna inte betalas trots påminnelse meddelanden. Ett träningsförbud införs automatiskt en idrottare vars förfallodatum har löpt ut 30 dagar eller om betalnings avtalet inte har följts. Utbildningsförbundet tar inte bort skyldigheten att betala framtida avgifter. Träningsförbudet kan endast upphävas av en person som utses av klubbens styrelse när betalningarna har gjorts eller om betalningsplanen har överenskommits.

Idrottarnas kläder

Tränings kläderna

På träningarna använder vi sportkläder och skor som är lämpliga för cheerleading. Det är inte lämpligt för minderåriga och juniorer att träna i en sporttopp, mini shorts eller annan liknande outfit med en bar kropp. Smycken, öppet hår och tuggummi ingår inte i övningarna.

Tävlingsdräkt

I alla tävlingar där idrottare representerar föreningen, måste man bära föreningens tävlingsdräkt.

Kvinnors och flickors tävlingsintäkter består av en topp, en kjol, shorts och en hårprydnad. En lämplig inre sömnlängd i shortsen är minst 7,5 cm. Det är inte lämpligt att tävla i underbyxor, leggings eller liknande. Herr- och pojkarnas tävlingsdräkt består av en skjorta och byxor, som kan vara antingen korta eller långbenta och ärmar.

I mikro-, mini- och juniorålder täcker den övre delen av tävlingsdräkten hela kroppen. Högre åldersgrupper bör inte ens dyka upp på tävlingsplatsen i något utrymme i en dräkt där mellankroppen är bar.

Andra varor

Respektera andras integritet och egendom. Lämna inte värdesaker i omklädningsrum eller andra områden där de inte övervakas. För att få ro, ska telefoner förvaras i din väska under hela träningen.



Väx till en idrottsman

På Funky Team kan du öva och tävla i cheerleading och cheerdans på många olika sätt. Alla har möjlighet att växa till en idrottare på sin egen nivå och att följa sina egna idrottsmål.

Om du vill utvecklas och växa som idrottare kräver det ett åtagande att träna enligt tränarens instruktioner, att ta hand om tillräcklig vila och matintag.

Träning, vila och näring är nyckeln till idrottarens utveckling. Med alla tre i gott skick är det möjligt att utveckla idrottaren.

https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/

På morgonen

  • Stig upp varje morgon samma tid

  • Sov på veckosluten högst 1-2 timmar senare en vanligt

  • Gå upp ur sängen så snart du vaknar.

  • Ät morgonmål

  • Promenera eller cykla till skolan

På dagen

  • Följ den regelbundna mat rytmen

  • Undvik tunga, feta måltider, söta mellanmål och snacks.

  • Gå ut i frisk luft

  • Träna.

  • Drick tillräckligt med vatten under dagen. Undvik koffeinhaltiga drycker (t.ex. energidrycker) och kaffe.

  • Håll dig inte för upptagen. Ta dig också tid att bara vara och lugna dig.

  • Håll din tupplur kort, högst 10-30 minuter.


Kvällen

  • Träna eller var ute senast 2-3 timmar före läggdags

  • Lätt träning (som promenader) lugnar och slappnar av.

  • Undvik att sitta framför en dator och TV precis innan du lägger dig.

  • Undvik koffeinhaltiga drycker (kaffe, te, energi och coladrycker).

  • Ät en lätt kvällsmat och drick lite. Undvik särskilt tunga och fetma måltider.

  • Undvik att vara i ett starkt ljus

  • Lär dig att lugna ner och koppla av ungefär 2 timmar innan du lägger dig.

  • Gå till sängs i tid.

Träningar

Beroende på laget kan idrottaren ha övningar 1-5 gånger i veckan.

  • Start- specialgrupplag tränar 1-2 gånger i veckan

  • Träningstävlingslag tränar 1-3 gånger i veckan

  • Tävlingslag tränar 2-4 gånger i veckan

  • FM-lag tränar 3-5 gånger i veckan.

Före tävlingar kan det läggas till extra träningar. Övningar kan avbokas på grund av avbokad bokning, semestertid eller lopp dagar. Avbokade övningar är inte berättigade till återbetalning.

Läger

FT håller läger på Skillz Gym (Helsinki och Solvalla (Espoo)) där teamet kan träna och umgås tillsammans, vanligtvis erbjuder lägret mat (beroende på team). FT håller också Yankee-läger som äger rum en gång på våren och en gång på hösten. Vanligtvis kommer utländska tränare till lagets egna träningar. Det senaste året (2019) hade vi vår första gång på Key Camp där hela klubben får träna och lära sig nivå för nivå.

Lag läger

  • Lag som tränar 2 gånger i veckan (3-4 timmar) kan hålla 2 läger dagar på skillz gym

  • Lag som tränar 3 gånger i veckan (6 timmar) kan hålla 1 helgläger per säsong i Solvalla + 1 dagläger på skillz gym

  • Lag som tränar 4 gånger i veckan (8 timmar) kan hålla 2 läger per säsong i Solvalla + dagläger på skillz gym

Lägren som hålls på gymmen är på Skillz Gym, Ruoholahti. Gymmet tränar många lag på samma gång. Gymmet har ett akro-sortiment, kanves, akrobatik utrustning, dans salar med cheer mattor och tävlingsmattor. Gymmet har möjlighet att få mat från Big House Cafe, andra våningen (Salmisaarenlikuntakeskus). I samma byggnad finns det t.ex. klättringsarena, bowling, volleyboll och megazone.

På Solva kan lägret träna i fred ensam som ett lag och det finns en möjlighet att tillbringa natten. Där tränar lag i ett stort utrymme där du kan fokusera bättre. Solvalla erbjuder en mängd olika aktiviteter. Till exempel en koja, en vandring, en bad bastu, ett gym, ett föreläsningsrum, etc. I Solvalla äter lagen sund idrottsmatsmat i restaurangen Solvalla. Solvalla har tävlings mattor och några akrobatik utrustningar.

På lägret tränar man nya färdigheter, spenderar tid tillsammans med laget och bygger ett tävlingsprogram. Läger är viktiga, till exempel för grupp gruppering, mer tid för detaljer i programmet och mer tid att prova nya färdigheter och idéer för programmet.

Skillz Gym läger pack lista (beror på laget)

  • Träningskläder

  • Cheer skor

  • Vattenflaska

  • Egen matsäck

  • Egna värkmediciner

Exempel på solvalla pack lista (beror på laget)

  • TRäningskläder

  • Cheer skor

  • Vattenflaska

  • Ytterkläder

  • Uteskor

  • Nattkläder

  • Sim dräkt

  • Egna hygienprodukter

  • (tandborste, deodorant, tvål, tandkräm, hårborste, schampo och balsam)

  • Egna värkmediciner

  • SIM handduk (dusch handduk får man från solvalla)

Vila och återhämtning

https://terveurheilija.fi/harjoittelu/uni-ja-vuorokausirytmi/

Tillräcklig sömn och en regelbunden dygnsrytm hjälper dig att återhämta dig från träningen

Sömn spelar en viktig roll för att återhämta sig från sportprestationer och är en av de viktigaste faktorerna som påverkar sportens framgång. Utveckling och återhämtning sker under vila efter träning.

Återhämtning kan vara antingen fysiskt eller mentalt. Fysisk återhämtning betyder till exempel promenader, sidträning eller rörlighetsträning. Mental återhämtning innebär att tömma sinnet, och varje person har sitt eget sätt att få sinnet att återhämta sig: vissa går i naturen, andra läser en bok - det finns lika många sätt som det finns människor.



Tips för en god sömn för idrottaren:

  1. Sträva efter att upprätthålla en så regelbunden livsrytm som möjligt såväl som på veckodagar och veckoslut

  • Sov tillräckligt (unga och personer i den växande åldern 8-10 timmar/dag)

  • Korta tupplurar på upp till 30 minuter på eftermiddagen kan främja både återhämtning och prestanda för träningen framåt.

  • Om möjligt ska du undvika ansträngande sporter efter sex på kvällen.

2. Undvik mycke dricka på kvällen

  • Massor av vätskeintag på kvällen påverkar din nattsömn om du måste vakna upprepade gånger på grund av att du går på toaletten.

  • Begränsa användningen av koffeinhaltiga produkter, särskilt på sen eftermiddag.

  • Undvik alkohol. Alkohol försämrar sömnkvaliteten.

3. Lugna ner på kvällen

  • Gör någonting avslappnande

  • Stäng av TV: n och smarta enheter senast en timme före sänggåendet.

  • Håll sovrummet svalt och mörkt.

Idrottarens mat

https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/

Sport ökar behovet av energi och även dagliga aktiviteter fungerar bäst när näring är i ordning. Välbefinnande och hälsa påverkas också av tillräcklig och högkvalitativ näring.

Hem kan stödja en idrottares goda matvanor och tänka på till exempel att hantera ork tillsammans och om det blir tillräckligt med energi från maten på daglig basis.

Vinkit urheilijan hyvään ravitsemukseen:

Tips för bra näring för idrottare:

  1. Ät tillräckligt i förhållande till konsumtion för att utvecklas och återhämta sig

  • Den dagliga energiförbrukningen för en atletisk 16-åring är cirka 2400-2800 kcal / dag

  • När du får tillräckligt med energi, då

      • Orken på träningen är på en bra nivå

      • Tillståndet för vakenhet i vardagen är bra.

      • Du återhämtar dig vä från träningar.

      • Kroppsvikten förblir ungefär densamma.

      • För kvinnliga idrottare är menstruationen regelbunden.

2. Håll en jämn mål rytm för att få tillräckligt med energi

  • 5-7 gånger / dag (frukost, (mellanmål), lunch, mellanmål x 2, middag, kvällsmål)

  • 3-4 timmar mat avbrott mellan måltiderna

  • Planera dina måltider så att de passar din träningsrytm, kom ihåg snacks före och efter träningen

3. Drick tillräckligt med vätskor

  • Ungefär 1,5-2 l / dag

  • Drick främst vatten eller mjölk - upprätthåller vätskebalansen, lågenergi ger inte överraskningar i energiintaget

4. Välj hälsosamma näringsämnen

  • Massor av olika färggranna frukter, grönsaker och bär - du får viktiga skyddande näringsämnen

  • Med varje måltid, bröd och andra spannmålsprodukter, föredrar fullkorn - du får kvalitets energi och skyddande näringsämnen

  • Lämpligt med bra fett på bröd och för matlagning - fett av god kvalitet hjälper till att korrigera små inflammatoriska tillstånd orsakade av träning

  • Mejeriprodukter 2-3 glas + några skivor ost om dagen - stärker ben, mjölk är en bra återhämtningsdryck

  • Fisk två gånger i veckan eller fiskolja - vitamin D, bra fetter som är involverade i att reparera inflammatoriska tillstånd

  • Godis och läskedrycker då och då eller på en godisdag - delikatesser äts inte då man är hungrig!

5. Ät enligt tallriksmodellen

  • kolhydrater, proteiner, grönsaker och fett av god kvalitet med varje måltid

  • 1/3 HH, ⅓ Prot, ⅓ något färgrikt (grönsaker, frukt, bär)

  • Kolhydrater (4 kcal / g) är den viktigaste energikällan för idrottare - främjar återhämtning.

  • Proteiner (4 kcal / g) behövs för muskel- och vävnads stärkning och för kroppens normala ämnesomsättning.

  • Grönsaker

  • Fetter (9 kcal / g) upprätthåller normal hormonell aktivitet och främjar hälsa, samt gör det lättare att få tillräckligt med energi.

Läs mer om idrottsnäring https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/


Idrottande vegetarian

(https://terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus/kasvisruokavaliot-urheilijalla/)

Att sammanställa en balanserad och varierad vegetarisk diet kräver mer uppmärksamhet på näringsfrågor än en blandad diet.

Utmaningarna för en idrottare är vegetariska dieter är ofta relaterade till energiintag, särskilt under en hård träningstid, men också till protein, järn, D-vitamin och kalciumintag.

Tillgång till energi

  • Var uppmärksam på energiintaget, särskilt om du är vegan eller sportar mycket.

  • Använd mycket fett av god kvalitet: raps och olivoljor i matlagning och som salladsdressing. Lägg en vegetabilisk oljebaserad spridning på brödet.

  • Använd många kolhydrater av god kvalitet: gott om ris, pasta, potatis, quinoa och andra spannmål.

  • Uppmärksamhet på proteinintag: Soja har den bästa vegetabiliska protein kompositionen. Kombinera olika spannmål och baljväxter för att få de aminosyror du behöver

  • Var inte rädd för socker: använd måttligt torkad frukt, bärsoppor, honung, juice och sylt. Mörk choklad och kakao är också bra energikällor.

Mineraler och vitaminer

  • Öka mängden järn: fullkorn, havre- och råg bröd, gröt, fullkorn och spannmål, nötter och frön och baljväxter som du bör njuta av vitamin C-rika bär, frukt eller juice.

  • Använd livsmedel som är berikade med vitamin B12, såsom havregryn (inte organisk) och vitamin B12-tillskott.

  • Ta hand om mängden vitamin D: t.ex. flytande mejeriprodukter och örter sättningar för mjölk och yoghurt innehåller tillsatt vitamin D och kalcium (dock vanligtvis inte tillsatt i organiska produkter).

  • Tillräckligt med kalcium: Föredra mandlar, soja, vita bönor, kikärter, tofu, frön, citrusfrukter, kål, valnötter och quinoa, en kalcium förstärkt mandel- eller havredryck, men vanligtvis inte ekologisk.

  • Jodintag: Hos vegetarianer som äter mejeriprodukter är jodintaget vanligtvis tillräckligt, en vegansk idrottsman bör ta hand om tillräckligt jodintag med joderat salt eller andra källor till jod.


Tävla ärligt

Anti-doping hjälp

Förenings gemenskap följer reglerna från SUEK ry och Finlands Cheerleading Association och de gäller alla idrottare, tränare och operatörer. Alla är ansvariga för sina egna handlingar och är skyldiga att ta reda på lämpligheten för användning av läkemedel i förväg i tvivel fall. Funky Team-föreningen har gemensamma antidopnings riktlinjer.

Listorna över förbjudna ämnen uppdateras årligen och kan få tillägg under hela året. Ansvaret ligger hos idrottaren / tränaren / operatören själv, inklusive minderåriga. Brott mot reglerna kan leda till påföljder utöver SUEK och förbundets egna påföljder, till exempel ett förbud mot konkurrens eller representation. Varje ärende behandlas separat. SUEK: s webbplats innehåller en lista över förbjudna ämnen och instruktioner för att ansöka om undantag, till exempel vid långvariga sjukdomar där medicinering är nödvändig.

Idrottare fungera såhär

  • En idrottsman som tävlar inom Funky Team-föreningen på Finlands mästerskapsnivå kommer att genomföra "Puhtaasti paras" online-kursen på SUEKs webbplats. Idrottaren måste presentera ett examensbevis för sin egen tränare efter avslutad kurs.

  • Idrottaren måste vara bekant med antidoping bestämmelser och idrottsman föravtal. Idrottsmannen skall årligen granska de förbjudna ämnen och metoder i sport publikationen.

  • Idrottaren måste känna till sina egna rättigheter och skyldigheter

  • Idrottaren kommer oberoende att se till att mediciner som föreskrivs av en läkare är tillåtna. Receptet tillåter inte användning av ett förbjudet läkemedel.

  • När man åker utomlands måste idrottaren i god tid se till att alla läkemedel som används är tillåtna och att eventuella undantag har behandlats för internationella tävlingar. Läkemedel köpta från utlandet kan innehålla andra ingredienser än hemma.

  • Om det inte finns något godkänt läkemedel för att upprätthålla hälsan eller behandla sjukdomen, kan man ansöka om undantag. I detta fall kommer idrottaren att ha tillstånd att använda sådant annat förbjudet medicin. Undantag är alltid begränsat och förnyelse är idrottarens ansvar.

  • Idrottare utanför SUEKs sports specifika nivå definition behöver inte ansöka om undantag i förväg. Efter ett eventuellt dopningstest måste de emellertid ansöka om ett undantag i efterhand för att visa att det har funnits medicinska skäl för att bevilja undantag för användning av förbjudna ämnen eller metoder.

  • Internationella idrottsförbundet ansvarar för undantags förfarandet för idrottare på internationell nivå och deltar i internationella idrottsevenemang. Idrottsman nen måste klargöra förfarandena för undantag från sin nationella eller internationella federation och vid behov ansöka om undantag från hans internationella federation i förväg. Undantagen beviljade av FINADA gäller idrottare på nationell nivå och tävlingar på nationell nivå i Finland, och de är inte automatiskt giltiga i internationella tävlingar utan erkännande av Internationella idrottsförbundet.

Mer information på SUEK ry: s webbplats www.suek.fi

Suomen Cheerleadingliiton antidoping-sivut

SCL adt-opas

Urheilijan polku

Seura tukee urheilijoiden oman polun luomista ja tarjoaa ryhmiä eri-ikäisille ja tasoisille. Joukkueet tarjoavat eri määrän harjoitustunteja ja -kertoja viikossa. Jokaiselle löytyy omaan viikkoaikatauluun sopiva harjoitteluryhmä. Cheerjoukkueet seuraavat kilpailusarjojen level-turvallisuusmääräyksiä (lvl 1-6).

Tutustu muutamien edustusurheilijoidemme urheilijan polkuihin sekä joukkuekarttaan.

Sini Sarasmaa

Sini Sarasmaa on Gorillaz-joukkueen urheilija joka aloitti uransa sekajoukkueessa viime joulukuussa. Hän on nyt 17-vuotias ja vuosia lajin parissa on kertynyt jo yhdeksän vuotta. Cheerleadingin hän aloitti parhaan ystävänsä kanssa Asikkalan Spirit Stars Twinkle-joukkueessa. Ura jatkui vielä saman seuran junnujoukkueeseen jossa heräsi ajatus siitä, että opiskelu ja cheerin jatkaminen Helsingissä voisi tuoda hyvän jatkumon urheilijan polkuun.

16-vuotiaana Sini pääsi Funky Team Senior Akatemiaan (ent. Cheetaz). Treenimatka taittui ensin Asikkalasta ja myöhemmin Espoosta. Hän ilmoitti alusta asti olevansa kiinnostunut myöhemmin hakemaan Wild Flyersiin ja Gorilloihin. Lajitavoitteet asetettiin yhdessä näiden joukkueiden valmentajien kanssa ja kahden kauden aikana junioreista siirtynyt Sini oppi helposti tekemään sennutason pyramideja ja basket-heittoja sekä sai kokemusta aikuisten tasolla kisaamisesta jopa SM-finaalissa. Kun oli aika karsia jälleen Funky Teamin aikuisten edustusjoukkueisiin, aukesi hänelle paikka Gorilloista jotka olivat juuri saaneet MM-edustuksen seuraavalle keväälle.

Sini oli saavuttanut yhden suurimmista tavoitteistaan ja oli nyt osa sekamaajoukkuetta ja valmistautui kahden viikon kilpailumatkaan joukkueen kanssa. Hän harjoitteli kevään varamiehenä ja sai kokemusta paristunteista ja sekajoukkueen pyramideista. Harjoituksissa hän pääsi välillä tuuraamaan poissaolevia kisajoukkueen jäseniä kisaohjelmaan, ja se sujui hyvin, koska tyttö oli harjoitellut ohjelman paikkoja ja laskuja omatoimisesti koko kevään. Sini vaihdettiin lopulta vielä kilpailemaan näihin samaisiin MM-kilpailuihin, ja kevään kruunasi joukkueen kanssa saavutettu MM-pronssi.

Nyt Sini jatkaa treenaamista Gorilloissa ja tavoitteena on kehittyä vielä lisää lajitaidoissa.